La Importancia del Calcio durante el embarazo
El calcio es un mineral muy importante y el más abundante en el organismo; este se encuentra en los huesos en un 99%.
Durante el embarazo su consumo es primordial, puesto que es el encargado de la formación de la estructura ósea del feto y a su vez ayuda a la mujer a mantener los huesos fuertes, también participa en la actividad enzimática del cuerpo, en la liberación de neurotransmisores, en los latidos del corazón, la contracción de los músculos y la coagulación de la sangre.
Se debe tomar en cuenta que si la alimentación de la madre no suple el calcio necesario para el bebe, este se vera en la necesidad de tomar el calcio disponible en el cuerpo materno y debilitara así los hueso de la mujer. Su consumo cobra mas importancia durante el último trimestre del embarazo ya que es el momento en donde se están formando los huesos y los dientes del bebe.
El calcio puede ser consumido a través de alimentos ricos en este mineral, entre los que se encuentran la leche, el queso, el yogurt, los frijoles de soya, las hojas verdes como la espinaca, la acelga, entre otras. Si la madre no tolera los lácteos debe tomar preparados que contengan calcio ya que el bebe se vera obligado a extraer el calcio de la estructura osea de la mujer y debilitarla.
