Estrés y embarazo
Existen evidencias de que el estrés puede alterar la fertilidad. Los altos niveles de estrés pueden cambiar los niveles hormonales en las mujeres, causando ovulación irregular y espasmos en las trompas de Falopio, lo que alterar la fertilidad. También se ha encontrado que en pacientes con altos niveles de estrés, se producen contracciones uterinas, aunque la mujer no las sienta, pueden afectar la implantación de los embriones. En hombres los niveles altos de estrés pueden disminuir la producción de espermatozoides. Un gran porciento de parejas que consultan por infertilidad no tiene una causa fisiológica aparente, que pueda explicar la infertilidad. Algunas de estas parejas podrían estar afectadas por el estrés, cayendo en un ciclo vicioso, el estrés causa infertilidad, y la infertilidad causa estrés.
Causas que nos podrían alertar que estamos sufriendo estrés.
• Tiene pérdida de interés en las actividades regulares
• Siente depresión por períodos prolongados de tiempo
• Alejamiento de amigos, familiares y colegas sin motivo aparente
• Tiene dificultad para concentrarse, pensar en otra cosa que no sea en el problema de infertilidad
• Altos niveles de ansiedad
• Disminuye la habilidad para cumplir tareas comunes
• Cambios en los hábitos de sueño, dificultad para dormir, despertarse antes de tiempo, dormir más de lo acostumbrado
• Cambios de aumento o disminución de peso y apetito
• Pensamientos negativos sobre la muerte o el suicidio
• Si tiene pensamientos persistentes de pesimismo o culpa, amargura o rabia
Además de los aspectos fisiológicos que pueden alterarse por estrés, hay otros problemas como el desempleo, que pueden causar crisis en la vida, que hacen que las parejas bajen la frecuencia en las relaciones sexuales, lo que causa que tengan menor probabilidad de lograr el embarazo.
Recomendación de actividades en pareja para evitar la infertilidad por estrés
• Realizar terapia de pareja
• Comunicarse con la pareja
• Practicar la amistad conyugal
• Distraerse, realizando las actividades que disfrutan en común
• Practicar deporte
• Acudir a tratamiento profesional con psicólogo
• Terapia Cognitiva. Terapia de modificación del pensamiento que establece la relación del contenido del pensamiento, las emociones y el comportamiento. Para esto deben acudir a un consejero profesional o un grupo de apoyo. Estudios recientes han demostrado que algunos casos se pueden resolver con terapia cognitiva solamente; y en los casos que se requiere técnicas de reproducción asistida, se ha demostrado que las parejas que son tratadas simultáneamente con terapia cognitiva tienen mayor probabilidad de embarazo.
• Adquirir una mascota, para enfocarse en ella
