Existen evidencias de que el estrés puede alterar la fertilidad. Los altos niveles de estrés pueden cambiar los niveles hormonales en las mujeres, causando ovulación irregular y espasmos en las trompas de Falopio, lo que alterar la fertilidad. También se ha encontrado que en pacientes con altos niveles de estrés, se producen contracciones uterinas, aunque la mujer no las sienta, pueden afectar la implantación de los embriones. En hombres los niveles altos de estrés pueden disminuir la producción de espermatozoides. Un gran porciento de parejas que consultan por infertilidad no tiene una causa fisiológica aparente, que pueda explicar la infertilidad. Algunas de estas parejas podrían estar afectadas por el estrés, cayendo en un ciclo vicioso, el estrés causa infertilidad, y la infertilidad causa estrés.
Causas que nos podrían alertar que estamos sufriendo estrés.
• Tiene pérdida de interés en las actividades regulares
• Siente depresión por períodos prolongados de tiempo
• Alejamiento de amigos, familiares y colegas sin motivo aparente
• Tiene dificultad para concentrarse, pensar en otra cosa que no sea en el problema de infertilidad
• Altos niveles de ansiedad
• Disminuye la habilidad para cumplir tareas comunes
• Cambios en los hábitos de sueño, dificultad para dormir, despertarse antes de tiempo, dormir más de lo acostumbrado
• Cambios de aumento o disminución de peso y apetito
• Pensamientos negativos sobre la muerte o el suicidio
• Si tiene pensamientos persistentes de pesimismo o culpa, amargura o rabia
Además de los aspectos fisiológicos que pueden alterarse por estrés, hay otros problemas como el desempleo, que pueden causar crisis en la vida, que hacen que las parejas bajen la frecuencia en las relaciones sexuales, lo que causa que tengan menor probabilidad de lograr el embarazo.
Recomendación de actividades en pareja para evitar la infertilidad por estrés
• Realizar terapia de pareja
• Comunicarse con la pareja
• Practicar la amistad conyugal
• Distraerse, realizando las actividades que disfrutan en común
• Practicar deporte
• Acudir a tratamiento profesional con psicólogo
• Terapia Cognitiva. Terapia de modificación del pensamiento que establece la relación del contenido del pensamiento, las emociones y el comportamiento. Para esto deben acudir a un consejero profesional o un grupo de apoyo. Estudios recientes han demostrado que algunos casos se pueden resolver con terapia cognitiva solamente; y en los casos que se requiere técnicas de reproducción asistida, se ha demostrado que las parejas que son tratadas simultáneamente con terapia cognitiva tienen mayor probabilidad de embarazo.
• Adquirir una mascota, para enfocarse en ella

Si hacer ejercicios y mantenerse en forma es importante y tiene beneficios para tu salud y organismo, cobra una especial relevancia durante el embarazo, ya que ayuda a tu cuerpo a hacer frente a los cambios que va a experimentar y te prepara para el parto. A menos que tu médico te indique lo contrario, el embarazo no significa que no puedes practicar ningún tipo de ejercicio. Las futuras madres generalmente comienzan a asistir a los cursos de preparación al parto o clases preparto a partir del tercer mes de embarazo, es preferible esperar a ver que el embarazo avanza con normalidad para incluir ejercicios suaves.
Si ya practicabas ejercicios consulta a tu entrenador para que disminuya la intensidad a medida que avanzas en el periodo de gestación, si nunca has practicado algún ejercicio consulta a tu medico para que te puede orientar o realiza por tu cuenta caminatas al menos una hora diaria, con zapatos cómodos, esto trae muchos beneficios, facilita la circulación sanguínea, relaja tensiones, etc. También puedes nadar que es uno de los deportes más completos, ya que pone en funcionamiento los músculos del cuerpo sin necesidad de movimientos bruscos. Es el deporte perfecto para embarazadas flotar en el agua te permite tonificar todos tus músculos sin forzarlos. Realizar cuclillas por lo menos 20 diarias, esto te ayuda en la dilatación del cuello uterino y a controlar la fatiga. Hay varios tipos de gimnasia para embarazadas su objetivo común es ayudar al cuerpo a moldearse según va creciendo el bebé. Suelen incluir ejercicios de relajación y de respiración diafragmática. Yoga es una de las mejores terapias para el embarazo. En las clases se realizan movimientos lentos y suaves, coordinados con la respiración, proporcionan un masaje interno, movilizan los músculos y las articulaciones, y facilitan la oxigenación y circulación del cuerpo de la mamá y el bebe.
Todas las embarazadas deben practicar ejercicios, pero las primerizas, madres adolecentes y las que están en una edad poco recomendable para el embarazo deben prestarle especial atención a los ejercicios, recuerda que un buen estado físico y psíquico favorecerá el correcto desarrollo de tu futuro bebé y garantiza una mejor salud.

Uno de los efectos más graves del consumo de alcohol durante el periodo de embarazo es el síndrome alcohólico fetal (SAF). Es una de las primeras causas prevenibles de retardo mental y defectos congénitos. Si una mujer bebe alcohol durante el embarazo, su bebé puede nacer con el SAF, una afección que conlleva perjudicasiones tanto mental como físicas para la vida del niño. Este síndrome se caracteriza por desarrollar rasgos faciales anormales, deficiencias del desarrollo y problemas del sistema nervioso central. Los niños nacidos con SAF pueden tener problemas de aprendizaje, memoria, período de atención, comunicación, visión y audición. Estos problemas conllevan a dificultades en la escuela y a problemas de socialización. Afecta todos los aspectos de la vida de una persona y la vida de su familia de por vida. Sin embargo es una afección 100% prevenible, si la mujer no bebe alcohol durante el embarazo todos estos riesgos se pueden evitar.
Las características físicas y mentales de los niños nacidos con este síndrome.
• Bajo peso al nacer.
• Menor perímetro craneal.
• Retraso del crecimiento.
• Retraso del desarrollo en comparación con niños de la misma edad.
• Disfunción orgánica.
• Anomalías faciales, incluyendo ojos de tamaño inferior al normal, mejillas aplanadas y surco naso labial poco desarrollado.
• Epilepsia.
• Retardo mental o bajo.
• Problemas de coordinación.
• Falta de imaginación o curiosidad.
• Discapacidad en el aprendizaje, poca memoria, retardo en el habla y en el lenguaje y escasa capacidad de resolución de problemas.
• Problemas de conducta hiperactividad, incapacidad para concentrarse, retraimiento, impulsividad y ansiedad.
• Problemas en el vivir diario.
• Capacidad de razonamiento y juicio deficiente.
• Dificultades para dormir y problemas de succión en la infancia.

Los problemas tienden a intensificarse a medida que los niños se van haciendo mayores y se acercan a la edad adulta. Estos problemas conllevan a trastornos de salud mental, problemas sociales de justicia con la ley e incapacidad para vivir de forma independiente y plena. También están los casos de niños que pueden parecer simplemente conflictivos u obstinados. Muchos de estos niños obtienen buenos resultados en las pruebas de inteligencia, pero sus deficiencias en el comportamiento muchas veces interfieren en su rendimiento. Es fundamental que los profesionales de la salud, los profesores y los padres de estos niños reciban una formación y educación adecuada para que puedan ofrecerles los cuidados y atenciones que necesitan.

Cuando un bebé nace con alguna mal formación congénita en la espina dorsal o el cerebro, la vida de toda la familia da un cambio radicalmente desde todos los puntos de vistas. Esto ocurre más frecuentemente de lo que somos capases de imaginar. Cada año miles de bebés sufren parálisis o mueren como consecuencia de graves defectos congénitos en la espina dorsal o espina bífida Esta anomalía se puede producir en cualquier parte de la columna, o parte de la médula espinal que se desarrolla por fuera sin protección de la piel y no por dentro como debe ser lo normal, también en el cerebro (anencefalia). El mayor por ciento de estos casos se podría haber evitado si la madre hubiera ingerido suficiente ácido fólico en la etapa del embarazo, incluso antes de la gestación. En el caso especifico de la anencefalia, los bebés mueren antes del nacimiento o poco después. En el caso de la espina bífida, los efectos en los bebes afectados varían dependiendo de la complejidad y severidad. A los niños con espina bífida, a los pocos días de nacer, se les tiene que operar para prevenir otros traumas en la médula expuesta, y empezar enseguida con un programa de ejercicios.
Hay muchos casos de niños con Espina Bífida que pueden caminar, en dependencia del nivel de lesión medular. La capacidad verbal es mayor que la motora y algunos presentan problemas de aprendizaje. Las tareas que necesitan coordinación entre los ojos y manos les resultan un poco difíciles y su habilidad matemática no es tan buena como la verbal. Los niños con esta mal formación deben empezar un programa de ejercicio en temprana edad y durante toda la vida ya que les ayudará a disminuir el riesgo de obesidad, enfermedades del corazón, arterioesclerosis y alta presión y también la osteoporosis.
Es muy importante tener en cuenta que la mejor forma de prevenir las posibilidades de que el bebé nazca con un defecto congénito es mediante el consumo de vitamina B o Acido fólico. La cantidad y el momento de tomar esta vitamina preferentemente tres meses antes del embarazo son vitales para su eficacia. Las mujeres en edad fértil debe consumir 0.4 mg de ácido fólico diariamente sin importar si planean o no tener hijos en el futuro inmediato, puede consumir la vitamina siempre sin riesgo y de esta forma siempre está preparada para el embarazo.. El tomar el ácido fólico cuando ya saben que están embarazadas no les ayuda a prevenir la enfermedad.
No es fácil ingerir la cantidad diaria necesaria de ácido fólico, se consume en alimentos como el hígado, las verduras y en cereales y harinas fortificadas. Afortunadamente la mayoría de las suplementos vitamínicos contienen 0.4 mg de ácido fólico. Se puede recibir esta dosis con una porción de cereal con suplementos vitamínicos pero no todos los cereales incluyen esa cantidad en una sola porción.

Son varias las mujeres que anhelan tanto tener un hijo que muchas veces ese dulce sueño termina convirtiéndose en una obsesión, que puede afectar tanto la psiquis como el cuerpo de la mujer. La existencia de un embarazo psicológico surge como resultado de varios trastornos, siendo más frecuente en aquellas mujeres que anhelan y sueñan con tener un hijo de forma desesperada, podría decirse que hasta la obsesión. El embarazo psicológico se considera una enfermedad psicológica que puede ser peligrosa para la paciente por las secuelas que puede llegar a dejar, la necesidad inmediata hace que la mujer piensa más y más en el embarazo. Cuando el embarazo no se lleva a cabo es muy probable que se produzca un gran sentimiento de depresión o incluso un trauma.
Al embarazo psicológico se conoce también como pseudociesis y tiene un gran efecto, nocivo, tanto en el cuerpo como en la mente de la mujer. Esta condición se manifiesta produciendo cambios corporales reales como los que suelen darse en un embarazo normal. Como cambio en el ciclo de la menstruación mensual, crecimiento de las glándulas mamarias, la secreción de leche y provoca una sensación sugestiva de movimientos fetales. Muchas mujeres suelen también presentar náuseas, mareos incluso aumentan de peso.
Por estos factores es que se dice que esta es una patología peligrosa, la mente ejerce un poder muy fuerte sobre el organismo del ser humano y tenemos que saber o tratar de controlarlo. Como comentamos al inicio, la causa principal de un embarazo psicológico parte del deseo incontenible de tener un hijo. Los expertos señalan que algunas de las causas que conduce a la mujer a desarrollar esta enfermedad psíquica es la necesidad de fortalecer los lazos conyugales, necesidad de afecto o atención, sentirse jóvenes y productivas. Otras de las causas que pueden llegar a provocar los síntomas de un embarazo real pero que en definitiva no lo es la dependencia hacia el marido y creer que la llegada de un hijo le garantizará la completa atención de éste. Habitualmente cuando se desea complacer al esposo o cuando se tienen problemas maritales, la mujer ve al embarazo como la posibilidad de salvar el matrimonio, la mujer cree que un hijo siempre refuerza los lazos matrimoniales.
Créanlo o no, el embarazo psicológico también puede ocurrir en los hombres, esto sucede al sentirse identificados con la pareja, de todas formas dicho proceso tiene lugar cuando la mujer está realmente embarazada, y el hombre, por sentirse protector, procura que su mujer sufra en la menor medida posible todo la etapa de gestación y a su vez tiene ganas de ser partícipe de este período compartiendo absolutamente todos los síntomas de la esposa. Según las encuestas realizadas, las mujeres que más sufren el embarazo psicológico son jóvenes recién casadas, solteras que temen quedar embarazadas cuando su vida sexual se encuentra activa, mujeres de edad avanzada que le temen a la menopausia, mujeres estériles y las que se han casado por segunda vez y desean tener un hijo.